تمرین تراستر چه فوایدی دارد و چگونه انجام میشود؟ 0 30.08.2024 17:14 Fararu حرکت تراستر از مفیدترین تمرینات قدرتی محسوب میشود؛ چراکه هم یک تمرین فول بادی است و هم کاملا فانکشنال به حساب میآید.