چگونه مانع کاهش وزن در زمان روزه داری شویم؟

برخی افراد با وجود کم‌وزنی، تمایل به روزه‌داری دارند. با رعایت نکات تغذیه‌ای، می‌توانند بدون کاهش وزن، این سفر معنوی را تجربه کنند.

در وعده افطار، مصرف غذاهای مقوی و پرانرژی مانند شیربرنج، شله‌زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره‌انگور توصیه می‌شود. جوانه‌ها به عنوان سالاد و شیره‌انگور و آبلیموشکر به عنوان چاشنی سالاد، می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند.

مصرف حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور به طور کلی توصیه نمی‌شود، اما افراد کم‌وزن می‌توانند دو بار در هفته از آنها استفاده کنند.