برای افزایش ویتامین B۱۲ در بدن چه بخوریم؟ 0 01.02.2024 12:36 Fararu گوشت، ماهی آزاد{سالمون}، ماهی کاد، شیر، پنیر، تخم مرغ، سویا و برخی غلات منبع اصلی ویتامین B ۱۲ هستند.
