HEA TEADA ⟩ Just need puuviljad sisaldavad kõige rohkem kiudaineid

Millised toidud torkavad sulle pähe sõnaga «kiudained»? Täisteratooted? Oad? Kliid? Kuigi need on suurepärased kiudainete allikad, leidub veel üks alahinnatud toidugrupp, mis peaks olema iga kiudainerikka dieedi osa – puuviljad. Kiudainerikkad puuviljad pakuvad olulisi vitamiine, mineraale ja antioksüdante ning hoiavad kõhu täis.