12 nippi, kuidas vabaneda pealetükkivatest negatiivsetest mõtetest

Ruminatsioon tähendab negatiivsete mõtete pidevat ja kontrollimatut kordumist, justkui oleksid keerises, millest ei saa välja. Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni kohaselt on ruminatsioon obsessiivne mõtlemine, mis hõlmab liigseid, korduvaid mõtteid või teemasid, mis häirivad muud tüüpi vaimset tegevust.