Kui palju peaks päevas kõndima tervise parandamiseks?

Kõndimine on lihtne ja madala koormusega treening, mis aitab parandada füüsilist vormi. Uuringud viitavad, et umbes 6,4–8 km päevas kõndimine toob olulist kasu tervisele, parandades südame tervist, meeleolu ja pikendades eluiga.