Por qué correr lento carga más los gemelos: la clave está en el sóleo
Muchos corredores, especialmente los que están en fase de aumentar volumen o preparan distancias largas, experimentan una molestia recurrente: sensación de sobrecarga en la parte posterior de la pierna, especialmente en la zona del gemelo bajo, a ritmos lentos o en rodajes tranquilos. Curiosamente, esta molestia desaparece o se reduce cuando corren más rápido. ¿Por qué sucede esto? La respuesta está en entender cómo actúan los músculos de la pantorrilla —principalmente el sóleo y los gemelos— y qué papel juega la velocidad en su activación.