Cuál es la mejor postura para dormir en pareja, según un estudio científico
La vida de pareja está repleta de momentos amorosos y si hay uno que se destaca por sobre todos ellos es el hecho compartir el lugar de descanso. En este aspecto, un estudio científico analizó las posturas al dormir de a dos y explicó cuáles son las mejores posiciones para tener un sueño relajado.
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Cuál es la mejor posición para dormir en pareja
Dormir en pareja es un fiel síntoma de compañía, conexión y un gran sentimiento afectivo entre dos personas. De hecho, cuando llega ese momento al final del día, muchas personas entran en estado de relajación y es el más esperado durante la jornada.
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Sin embargo, existen muchas formas de compartir el momento de descansar y a través de un estudio publicado en Healthline, la especialista Diana Gall explicó cuáles son las posiciones más adecuadas para conciliar el sueño cuando se comparte la cama.
En este aspecto, Doctora Diana Gall expresó que "el sueño es vital para la salud y bienestar, y la posición en la que se duerme podría ser igualmente importante para la calidad de su sueño, su salud y su relación si comparte la cama con su pareja", detalló.
Las posiciones ideales para dormir en pareja
La especialista hizo mención de las posturas más comunes al momento de dormir en pareja y qué beneficios aporta cada una de ellas para poder descansar de la mejor manera.
- Estilo cucharita: una persona envuelve a la otra en un abrazo lateral. Es vista como una postura protectora, pero solo el 20 por ciento de las parejas duerme así, debido a la limitación de espacio y posibles incomodidades.
- Estilo espalda contra espalda: con o sin contacto, esta posición puede reflejar cercanía o necesidad de espacio, y suele ofrecer mayor libertad de movimiento.
- Estilo nido: uno reposa sobre el pecho del otro. Aunque representa afecto, puede generar entumecimiento o molestias físicas.
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Cuáles son las mejores recomendaciones para dormir en pareja
Según el estudio, para dormir en pareja de la mejor manera y que las dos personas puedan estar cómodas y tengan un descanso adecuado que les permita relajarse y reducir los niveles de estrés acumulados durante el día, se pueden adoptar una serie de recomendaciones que ayudarán a mantener estos aspectos.
- Tener un colchón espacioso y firme: esto permitirá que cada uno tenga su lugar en la cama y pueda estirarse o moverse sin molestar a la otra persona.
- No compartir las almohadas: que cada persona tenga su almohada evitará que se deba utilizar una sola y alguno de los dos pueda sufrir algún tipo de dolor cervical.
- Contar con mantas grandes: tener sábanas y frazadas más grandes hará que cada uno pueda optar por cubrirse o destaparse para dormir de la mejor manera.