Un trabajador de Iberia explica cómo combate el 'jet lag' tras viajar en avión: «Tenemos nuestros truquitos»

Los aviones han tenido un gran impacto en la sociedad . Y es que han facilitado enormemente el transporte de personas y mercancías, lo que ha fomentado el comercio internacional y el turismo . Además, han permitido una mayor conexión entre diferentes culturas y actuar de manera más rápida y eficaz ante catátrofes naturales u otros accidentes. Como vemos, viajar en avión tiene una gran cantidad de beneficios. Sin embargo, a veces se puede convertir en algo tedioso, pues puede llegar a provocar una serie de desajustes en nuestro organismo . Esto es lo que se conoce como 'jet lag' . y es causado por el desfase horario que hay entre países. Desde Mayo Clinic indican que el 'jet lag' no afecta de la misma manera a todas las personas y que los síntomas son muy variados . Algunos de los más comunes son los siguientes: «No poder dormir o despertarse temprano, fatiga durante el día, dificultad para concentrarse, problemas estomacales, sensación general de malestar y cambios del estado de ánimo». Además, la entidad subraya que estos aumentan y empeoran cuanta más distancia haya entre el punto de salida y el de llegada. Las personas que más han podido sufrir esto son las que se dedican a volar, como es el caso de los pilotos y azafatos . Sin embargo, ellos también tienen sus trucos para prevenir este síndrome . Un trabajador de Iberia lo explica. El empleado de Iberia, que no da detalles de si es piloto o azafato, ha revelado cómo combate el 'jet lag' tras un largo viaje en avión. «Nosotros tenemos nuestro truquitos» , comenta. En un vídeo publicado en TikTok dice que este desfase horario se puede afrontar de tres maneras. «Hay que comer ligero» , afirma. En relación a esto, desde la página web de la aerolínea añaden que se debe «evitar el consumo de alcohol y cafeína antes del vuelo». En segundo lugar, el profesional señala que es fundamental realizar una buena programación del viaje , por lo que hay que tener en cuenta los descansos y respetar los momentos de sueño. Por último, el hombre explica que los aviones de Iberia conocidos como A359 Next ayudan a combatir el 'jet lag' gracias a sus «luces LED» .