Colágeno: todo lo que necesitas saber del aliado más viral contra el envejecimiento

Si eres una amante de la belleza como nosotras es muy probable que hayas introducido el colágeno en tu rutina diaria. Desde hace ya varios años que este aliado antienvejecimiento ha alcanzado su categoría de viral, está por todas partes y todo el mundo habla de él, o por lo menos en mi entorno más cercano. Pero ¿qué es realmente? "El colágeno es una proteína esencial, parte del tejido conectivo de nuestro cuerpo, que desempeña un papel crucial en la salud cutánea. Al encontrarse en la dermis, la capa más profunda de la piel, es responsable de mantener su firmeza, elasticidad y estructura. Esta proteína actúa proporcionando soporte a las células de la piel, lo que permite que esta se mantenga suave, flexible y resistente," explica Lourdes Moreno, creadora de la marca cosmética española LaLuz by Lourdes Moreno.

Con el paso del tiempo, la producción de colágeno disminuye de forma natural. Este proceso comienza a los 25 años, cuando la producción de colágeno en la piel se reduce un 10% cada década. Esto provoca los signos visibles del envejecimiento cutáneo: arrugas, líneas finas, flacidez y pérdida de volumen. Además, factores externos como la exposición al sol, el consumo de tabaco, la contaminación ambiental y la mala alimentación pueden acelerar esta disminución, intensificando los signos de envejecimiento. Por eso, es clave incorporar productos que estimulen la producción de colágeno y, si es posible, suplementar con colágeno de calidad. Lourdes Moreno destaca: 'El colágeno lo tenemos de forma natural en el cuerpo, pero con el tiempo lo vamos perdiendo. Si lo aportamos con suplementación, no solo lo reponemos, sino que también hacemos que nuestro cuerpo genere más colágeno, elastina y ácido hialurónico.'

¿Qué debe tener un colágeno bien formulado?

Un buen suplemento de colágeno debe ir acompañado de ingredientes que potencien su eficacia. Lourdes Moreno lo tiene claro:

• Vitamina C (L-ascórbico): Esencial para generar colágeno y elastina. Si no es pura, no funciona.
• Extracto de açaí: Rico en antioxidantes, protege la piel contra el envejecimiento.
• Extracto de semilla de uva: Una fuente potente de antioxidantes que ayuda a combatir el daño oxidativo.
• Coenzima Q10: Activa la energía celular y protege contra la inflamación.
• Ácido hialurónico: Indispensable para mantener la hidratación, elasticidad y volumen de la piel.

Los mejores suplementos de colágeno para incorporar en tu rutina

Bien, ya tenemos los conocimientos esenciales para ser toda una experta en este aliado antienvejecimiento tan viral, pues aquí va una lista con nuestra selección para que puedas a empezar a descubrir los beneficios del colágeno desde tu propia piel.

Colágeno glow, de LaLuz by Lourdes Moreno (51,99 euros)

Con una fórmula que combina colágeno, extractos de plantas, vitaminas y minerales, este complemento alimenticio se presenta en sticks de sabor frutos rojos. Su fórmula incluye vitamina C para potenciar la síntesis de colágeno y su formato vial asegura una rápida absorción. Un stick al día, disuelto en agua, es suficiente para empezar a notar una piel más firme y luminosa.

Colágeno marino, de Vital Proteins (46,20 euros)

Ideal para quienes buscan un colágeno puro y sin sabor. Este colágeno marino aporta 12 g por ración y es perfecto para incorporar en bebidas calientes o frías. Es libre de transgénicos y está elaborado a partir de pescado capturado de forma sostenible, una gran opción para quienes prefieren alternativas limpias.

Unique pink collagen, de Unique (80 euros)

Con un diseño elegante y fórmula potente, este colágeno destaca por incluir antioxidantes que potencian la regeneración celular. Además, su sabor suave y formato de vidrio reutilizable lo convierten en una opción tan sostenible como efectiva.

Woman colágeno, de Marta Masi (36,32 euros)

Especialmente diseñado para mujeres, este suplemento combina colágeno Peptan con ácido hialurónico y vitamina C, ofreciendo un combo ganador para combatir la flacidez y mejorar la hidratación cutánea. Su presentación en sobres facilita su consumo diario.

Beauty skin gummies, de Jelly Pills (16,99 euros)

Para quienes buscan una opción divertida y fácil de consumir, estas gominolas con colágeno hidrólizado son la solución perfecta. Enriquecidas con vitaminas esenciales, son un capricho diario que cuida la piel desde el interior.