Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa: "Las siestas de 20 minutos son ideales para desconectar, reducir el estrés y consolidar memorias recientes"
La melatonina, clave en el descanso La melatonina, conocida como "la hormona del sueño", es clave para regular los ciclos de vigilia y descanso.