Cómo reconducir el odio, la frustración y el enfado

A menudo asociamos la ira a conflicto, a una sensación de sentirnos desbordados o inundados por la rabia pero, ¿Qué pasaría si aprendiéramos a dirigirla de forma constructiva? ¿Qué pasaría si la dejásemos transcurrir de una manera funcional? Las emociones no son tóxicas ni malas, todas tienen un importante mensaje a desvelar. Nos advierten de que algo está sucediendo y que necesitamos expresarlo para cubrir nuestra necesidad. Y aquí es cuando podemos hacerlo de forma funcional y constructiva o dejarnos llevar por el impulso de la reactividad causando, en este caso, más malestar del que en un principio había. En la meditación guiada sobre estas líneas aprendemos sobre nuestra emoción de la ira. ¿Qué mensaje lleva para ti? ¿Podrías escucharlo... Ver Más