Este es el sencillo test con el que podrás controlar la intensidad del ejercicio físico

No poder controlar hasta dónde llevamos la intensidad del ejercicio es uno de los grandes miedos de mucha gente que da sus primeros pasos en el gimnasio, o en cualquier actividad deportiva. La realidad es que nuestro organismo tiene múltiples mecanismos para evitar que llevemos nuestro cuerpo a niveles de estrés que no podamos soportar. Salvo que padezcamos algún problema médico concreto que deba preocuparnos, podemos contar con la tranquilidad de que el cerebro manda señales de alarma mucho antes de llegar a los umbrales del rendimiento máximo. El más evidente y simple es la sensación de necesitar parar al poco rato de empezar a hacer ejercicio. Es un mecanismo de defensa, el ritmo cardíaco se acelera, necesitamos más oxígeno... Ver Más