Agobio en el trabajo: meditación guiada para aliviar los picos de estrés laboral

El estrés laboral es una experiencia común, una reacción natural a las demandas constantes que enfrentamos en el día a día. Y, a pesar de que es una experiencia que nos hace sentir abrumados y con sobrecarga , solemos normalizarla y llevarla hasta grados de alta intensidad. Hecho que, si prolongamos en el tiempo, no hará más que agravarlo. El estrés empezará a crear síntomas más intensos que nos lleven a un desequilibrio emocional, una irritabilidad y tensión constantes. Y como sabemos que las responsabilidades , las expectativas y los plazos pueden crear una carga emocional , en este espacio de meditación guiada tienes la oportunidad de regresar al equilibrio interno. Porque recuerda que eres mucho más que tu rendimiento profesional y habituarte a tomar una pausa, será una de las mejores inversiones para tu bienestar. Una pausa para restablecer la calma , la serenidad y el equilibrio que, sin duda, te ayudarán a una mayor lucidez en el regreso a las tareas. Te acompaño en estos 7 minutos. ¡Que tengas una feliz meditación! Podemos encontrarnos cada domingo en ABC Bienestar ( te pongo aquí el listado de las meditaciones guiadas ). Además puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en el libro 'El poder sanador del silencio' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina .