La fruta llena de ácido fólico que ayuda a eliminar parásitos intestinales
La piña o ananá es una de las frutas tropicales más consumidas a lo largo del mundo por su particular sabor ácido y dulce. Aporta innumerables nutrientes como vitaminas y minerales y es clave para complementar una dieta saludable.
En este contexto, pocos conocen que puede ser un gran aliado para cuidar el interior del cuerpo, ya que tiene propiedades que eliminan los parásitos intestinales.
Dieta: cómo la piña puede ayudar a eliminar los parásitos intestinales
Esta fruta contiene grandes cantidades de bromelina, una enzima encargada de descomponer proteínas en el tracto digestivo que facilitan el proceso descomposición de los alimentos y elimina parásitos no deseados.
En la misma línea, cuenta con propiedades antiinflamatorias que neutralizan los efectos negativos de la presencia de los virus. También, es un alimento rico en ácido fólico, lo que promueve la producción de defensas y glóbulos rojos que potencian el sistema inmunológico.
Su alta cantidad de fibra acelera el tránsito intestinal, lo que evita que los parásitos se peguen a las paredes del organismo y sean eliminados con mayor facilidad.
Dieta: todos los beneficios de la piña
Los beneficios de la piña no se limitan a la eliminación de parásitos, sino que también aporta otros beneficios como son:
- Previene el envejecimiento prematuro: gracias a su gran cantidad de antioxidantes neutraliza la acción de los radicales libres.
- Fortalece el corazón: la fibra presente reduce el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas al colesterol.
- Refuerza los huesos: cuenta con manganeso, un mineral presente en la estructura ósea.
- Cuida la piel: aporta vitamina C, un nutriente clave en la producción de colágeno.
- Favorece la pérdida de peso: al ser baja en calorías y alta en agua, es una de las mejores opciones por quienes desean eliminar esos kilos de más.
Valor nutricional de la piña cada 100 gramos
| Nutriente | Cantidad cada 100 gramos |
| Calorías | 50 kcal |
| Agua | 86% |
| Carbohidratos | 13 g |
| Azúcares | 9,9 g |
| Fibra | 1,4 g |
| Proteínas | 0,5 g |
| Grasas | 0,1 g |
| Vitamina C | 48 mg |
| Vitamina B | 0,11 mg |
| Ácido fólico | 18 ug |
| Manganeso | 0,12 mg |
| Potasio | 109 mg |
| Magnesio | 12 mg |