Día del odontólogo: las dos horas del día en las que no debés cepillarte los dientes, según un experto
Con motivo del Día del odontólogo, es fundamental indicar que cepillarse los dientes correctamente y con regularidad es esencial para evitar problemas como la caries o la enfermedad de las encías. Sin embargo, existen momentos del día en los que es preferible no hacerlo.
Según el Dr. Alex Foo, experto en odontología en Aria Dental y citado en el medio Express, esta recomendación tiene un impacto directo en la protección del esmalte dental.
Es esencial lavarse los dientes por lo menos dos veces al día (Fuente: Pexels)
El rol de la saliva en la protección dental: nunca lavarse los dientes de inmediato
Un aspecto que muchas veces se subestima es el papel de la saliva en el proceso de limpieza natural de los dientes. Según el Dr. Foo, es crucial no interferir con la acción de la saliva inmediatamente después de una comida, ya que esta contribuye a la remineralización del esmalte dental y a la limpieza de restos de alimentos.
La saliva tiene una función clave al neutralizar los ácidos producidos por los alimentos que consumimos, especialmente después del almuerzo, cuando el pH de la boca comienza a estabilizarse.
Cepillarte los dientes inmediatamente después de una comida rica en ácidos, como las que contienen jugos cítricos o gaseosas, puede causar más daño que beneficio. El Dr. Foo advierte que hacerlo en este momento puede erosionar el esmalte, la capa protectora de los dientes, dejándolos vulnerables a la aparición de caries.
¿Cuándo es el mejor momento para cepillarte los dientes?
El momento ideal para cepillarse los dientes es clave para mantener el esmalte dental en buen estado. El Dr. Foo recomienda que esperes al menos dos horas después del almuerzo para cepillarte los dientes.
Durante este período, la saliva tiene tiempo de neutralizar los ácidos en la boca y remineralizar el esmalte. Cepillarte antes de ese tiempo puede interrumpir este proceso natural, dejando el esmalte más débil y expuesto a daños.
Por la mañana, la saliva es más ácida y su flujo es más lento, lo que hace que sea menos efectiva en la remineralización dental. Sin embargo, después del almuerzo, el pH de la saliva tiende a aumentar, protegiendo mejor los dientes.
Este ciclo es esencial para la salud dental a largo plazo y es importante respetarlo evitando el cepillado inmediatamente después de comer.
La forma en la que nos cepillamos los dientes influye mucho en nuestra salud bucal (Fuente: Pexels)
Alimentos que impactan la salud dental
El tipo de alimentos que se ingieren también influye en la calidad de la saliva y en su capacidad para proteger los dientes. Algunos alimentos, especialmente aquellos altos en azúcares o ácidos, pueden afectar negativamente la salud bucal si se consumen en exceso.
Según el Dr. Foo, es recomendable optar por alimentos saludables durante el almuerzo, como frutas y verduras, que no solo contribuyen a la salud general, sino que también facilitan el trabajo de la saliva.
Aquí algunos puntos importantes a considerar para proteger tus dientes:
- Evitar alimentos ácidos y azucarados durante las comidas principales, como jugos de cítricos, gaseosas o caramelos.
- Incluir alimentos que promuevan la producción de saliva, como aquellos que contienen xilitol (un edulcorante natural que ayuda a reducir la acumulación de bacterias).
- Beber agua en lugar de bebidas azucaradas para mantener la boca hidratada y facilitar la acción de la saliva.