Una investigación científica reveló el impacto que tiene tomarse vacaciones en retrasar el envejecimiento y aumentar la longevidad

Según una reciente investigación científica, disfrutar de vacaciones regulares mejora nuestro bienestar emocional y puede ser fundamental para retrasar el envejecimiento y aumentar la longevidad.

Un equipo de investigadores de la Universidad Edith Cowan en Australia llevó a cabo un estudio interdisciplinario innovador que asegura que viajar podría proporcionar importantes beneficios para la salud y retrasar el envejecimiento. 

Tomarse vacaciones puede impactar en retrasar el envejecimiento y aumentar la longevidad

Un reciente estudio interdisciplinario aplicó la teoría de la entropía al turismo y descubrió que viajar puede tener beneficios para la salud, como aumentar tu longevidad. 

Según un artículo de Cuerpo Mente, la entropía, que se refiere a la tendencia natural hacia el desorden, sugiere que las experiencias positivas durante los viajes pueden reducir el desorden y mejorar la salud, mientras que las experiencias negativas pueden tener el efecto contrario. 

 Las vacaciones que implican la exposición a nuevos entornos y actividades físicas pueden mejorar el bienestar físico y mental. (Foto: Freepik) 

Las vacaciones que incluyen nuevos entornos, actividades físicas y socialización pueden mejorar tanto el bienestar físico como mental. 

Viajar a diferentes lugares puede activar respuestas adaptativas en el sistema inmunológico, mejorar la autoorganización del cuerpo y fortalecer las defensas contra amenazas externas.

Actividades recreativas como el senderismo y el ciclismo ayudan a liberar tensión, mantener el equilibrio metabólico y mejorar la salud general. Sin embargo, el turismo también conlleva riesgos, como enfermedades y accidentes, que pueden aumentar el desorden y afectar negativamente la salud.

¿Cómo aprovechar las vacaciones para mejorar tu salud y atrasar el envejecimiento? 

 Para maximizar los beneficios de las vacaciones en tu salud, es importante tener en cuenta algunos consejos prácticos:

• Elegí destinos que ofrezcan actividades físicas: optá por lugares que permitan hacer senderismo, ciclismo o deportes acuáticos. Estas actividades ayudan a mantener el equilibrio metabólico y a reducir la tensión muscular. 
• Participá en experiencias positivas: aprovechá las oportunidades para socializar y disfrutar de actividades que te resulten placenteras. Estas experiencias pueden reducir el desorden interno y mejorar tu salud general. 

 El turismo puede ofrecer una intervención innovadora para mejorar la salud. (Foto: Shutterstock) 

• Mantené una rutina saludable durante el viaje: intentá conservar hábitos saludables como una dieta equilibrada y suficiente hidratación, incluso cuando estés de vacaciones. 
• Considerá prácticas de bienestar: incluí actividades como el yoga o la meditación en tu itinerario para promover la relajación y reducir el estrés crónico.