¿Cuántas horas debes dormir para controlar el azúcar en sangre y prevenir la diabetes?

Dormir las horas suficientes no solo es clave para mantener una mente y cuerpo sanos, sino que también puede ser un factor crucial para evitar enfermedades metabólicas graves, como la diabetes. En los últimos años, diversos estudios han puesto en evidencia cómo la falta de sueño afecta negativamente la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en sangre, lo que puede desencadenar en una diabetes tipo 2 si no se controla a tiempo. Una reciente investigación de la Universidad de Uppsala en Suecia ha revelado la relación directa entre la cantidad de horas de sueño y el riesgo de de ...