Los 6 ejercicios que debes hacer para calentar antes de una carrera
La preparación adecuada del cuerpo antes de afrontar una carrera no solo puede mejorar el rendimiento, sino también es una fórmula perfecta para prevenir lesiones. Un buen calentamiento activa los músculos, aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la flexibilidad y la coordinación, preparando al cuerpo para el esfuerzo físico que está por venir. Sin este paso previo, cuando nos colguemos el dorsal, nos exponemos a una serie de riesgos que pueden comprometer la salud y nuestra capacidad para correr a largo plazo.