Chau acné: por qué los dermatólogos recomiendan lavar las almohadas para evitar la aparición de granitos en la cara
Dormir es una actividad fundamental, y lo hacemos por al menos un tercio de nuestras vidas.
Durante este tiempo, nuestra piel está en contacto directo con la almohada, pero pocas veces prestamos atención a la higiene de este objeto.
Aunque solemos cuidar nuestra piel a la hora de aplicar productos cosméticos o tocarnos la cara, muchas personas no consideran que una almohada sucia puede afectar negativamente la salud de la piel, según el sitio We Life.
El impacto de la higiene en la almohada
Un dato clave que mencionan los dermatólogos, y que también es respaldado por la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos, es la importancia de lavar la funda de la almohada regularmente. Lo ideal es hacerlo una vez por semana.
Sin embargo, si transpirás mucho, dormís con mascotas o tenés alergias, lo recomendable es aumentar la frecuencia a cada 3 o 4 días. Pero no basta solo con la funda.
La Dra. Mayte Truchuelo, dermatóloga del Hospital Universitario San Rafael, explica que también es esencial limpiar la almohada en sí misma, al menos 2 o 3 veces al año.
Con el tiempo, la transpiración, la grasa de la piel, el polvo y las células muertas atraviesan la funda y se acumulan en la almohada, lo que puede provocar malos olores y la proliferación de bacterias.
Lavar la almohada regularmente es clave para mantener la piel libre de impurezas. (Foto: Freepik)
Además, en los meses de calor, cuando transpiramos más, la limpieza debe intensificarse. El exceso de sudor, la saliva o el maquillaje mal retirado pueden convertirse en el ambiente perfecto para que los ácaros se alimenten de las células muertas de nuestra piel.
Este entorno favorece el crecimiento de gérmenes, que incluyen bacterias, hongos y virus, lo que puede generar brotes de acné y otras irritaciones cutáneas.
Cuidar la higiene de las almohadas es una medida sencilla pero crucial para mantener una piel saludable y libre de imperfecciones.
¿Cómo lavar correctamente la almohada?
A la hora de cuidar la higiene de la almohada, es fundamental prestar atención tanto a la funda como al material con el que está confeccionada.
En cuanto a la funda, lo más recomendable es optar por telas naturales como el algodón 100%, ya que son más suaves y permiten una mejor transpiración de la piel.
Según la Dra. Mayte Truchuelo, el uso de telas naturales puede ayudar a evitar irritaciones en la piel. Aunque hay opciones como la seda, especialmente recomendadas para evitar el frizz en el cabello, para la piel lo mejor es el algodón.
Si sudás mucho o dormís con mascotas, la frecuencia de lavado de las fundas debería aumentar. (Foto: Freepik)
Por otro lado, el material de la almohada en sí no afecta directamente la piel, pero su limpieza es crucial para evitar la acumulación de bacterias y ácaros.
Para tener en cuenta:
- La mayoría de las almohadas pueden lavarse en el lavarropas, lo cual facilita el método de limpieza regular.
- Si tenés piel sensible o dermatitis atópica, es mejor evitar el uso de suavizantes.
- La temperatura ideal para eliminar los gérmenes es de 40 ° a 60 °C.