¿Cómo la vitamina B mejora la memoria y la concentración?
Los estudiantes saben que para tener un año exitoso y lleno de aprendizaje deben enfocarse en los exámenes próximos, donde su memoria será puesta a prueba para reafirmar sus conocimientos.
En época escolar, contar con una suplementación alimentaria (con acompañamiento médico, desde luego) puede traer grandes beneficios para la salud y mejorar el rendimiento escolar. Por ello, se detalla cuál es la vitamina que mejora notablemente la memoria.
¿Por qué sentimos ‘mariposas en el estómago’ cuando estamos enamorados?
¿Cuál es la vitamina ideal para mejorar la memoria en época de exámenes?
Al acercarse la temporada de exámenes, algunos estudiantes pueden optimizar su capacidad de retención con suplementos saludables o vitaminas que favorecen la memoria y la concentración.
De acuerdo con Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, existe una vitamina que se especializa en mejorar la memoria y aumentar su capacidad de retención.
La memoria ayuda a almacenar la información en la mente y a recuperarla cuando sea necesario. La concentración permite dirigir la atención hacia una tarea específica, sin distracciones.
La vitamina B, en cualquiera de sus formas, potencia la memoria y la concentración, dos habilidades esenciales al estudiar y al presentar exámenes.
Una por una, las variantes de la vitamina B y sus beneficios:
- Vitamina B1 (Tiamina): Es crucial para el funcionamiento normal del sistema nervioso, ya que interviene en el metabolismo energético de las células nerviosas.
- Vitamina B2 (Riboflavina): Actúa como precursor de flavocoenzimas, necesarias para el metabolismo mitocondrial, apoyando la función del sistema nervioso.
- Vitamina B3 (Niacina): Contribuye al metabolismo energético normal. Su deficiencia puede afectar el sistema nervioso.
- Vitamina B6: Participa en múltiples procesos químicos en el cuerpo, favoreciendo el funcionamiento normal del sistema nervioso.
- Vitamina B12 (Cobalamina): Es clave para la síntesis de neurotransmisores, lo que contribuye al funcionamiento adecuado del sistema nervioso.
El Grupo de Diarios América (GDA), al cual pertenece ‘La Nación’, es una red de medios líderes fundada en 1991, que promueve los valores democráticos, la prensa independiente y la libertad de expresión en América Latina a través del periodismo de calidad para nuestras audiencias.