El licuado digestivo de espinacas y kiwi lleno de fibra que previene el estreñimiento: cómo prepararlo en casa
El licuado digestivo de espinacas y kiwi es ideal para mantener un tránsito intestinal saludable. Lleno de fibra, ayuda a prevenir el estreñimiento y ofrece nutrientes esenciales para el bienestar.
Prepararlo en casa es sencillo y permite disfrutar de sus beneficios de manera rápida y efectiva. Conocé la receta para hacer este licuado de pocos ingredientes.
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¿Cómo preparar el licuado digestivo de espinaca y kiwi?
Con ingredientes frescos y nutritivos, preparar tu licuado de espinaca y kiwi en casa es fácil y delicioso. Seguí estos pasos, recomendados por el sitio web Pulzo para tener tu bebida rica en fibra:
Ingredientes
- 1 kiwi maduro
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1/2 taza de agua de coco
- 1 cucharadita de jengibre rallado
Con pocos ingredientes podés tener esta bebida que ayuda a prevenir el estreñimiento. (Foto: Freepik)
Preparación:
- Mezclá todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia uniforme.
- ¡Listo para disfrutar y beneficiarte de sus propiedades digestivas!
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Beneficios del licuado digestivo de espinacas y kiwi
El licuado digestivo de espinacas y kiwi ofrece múltiples beneficios para la salud. Primero, mejora el tránsito intestinal gracias a su alta cantidad de fibra, lo que facilita la evacuación y previene el estreñimiento.
Además, aporta nutrientes esenciales; la espinaca es rica en vitaminas A, C y K, así como en minerales como el hierro y el calcio, mientras que el kiwi es una excelente fuente de vitamina C, antioxidantes y potasio.
La alta cantidad de fibra en la espinaca y el kiwi ayuda a regular el tránsito intestinal, facilitando la evacuación y previniendo el estreñimiento. (Foto: Shutterstock)
Otro beneficio clave es el apoyo a la digestión. El jengibre rallado, presente en la receta, tiene propiedades digestivas que pueden aliviar la indigestión y el malestar estomacal. Las vitaminas y antioxidantes en los ingredientes refuerzan el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades y mantener una buena salud general.