«La calidad de nuestras relaciones es lo que determina nuestra felicidad»

¿Cómo aprender a ser más asertivos? ¿De qué manera afectan las emociones a nuestro estómago? ¿Cuál es la mejor manera de practicar el yoga y la meditación? Estos son algunos de los temas que se abordaron el pasado sábado en DKV WeLife Tour, el evento itinerante de bienestar del grupo Vocento , que arrancó su edición de 2024 en Barcelona. Los asistentes tomaron buena nota de mensajes como este que puso sobre la mesa la psicóloga Alba Cardalda: «La calidad de las relaciones es lo que determina nuestra felicidad». La experta –autora del libro 'Cómo mandar a la mierda de forma educada'– recordó que «las personas nos tratan como permitimos que nos traten» y por eso animó a poner límites cuando las actitudes de los demás nos resultan dañinas. «¿Por qué nos cuesta tanto poner límites?» , planteó. Y ella misma aportó algunas respuestas: por miedo al enfado ajeno, por culpa, por un amor mal entendido… Según Cardalda, es necesario ejercitar la asertividad, es decir, el «saber decir lo que queremos decir respetando nuestras necesidades y emociones, pero también las del otro». Por ejemplo, en el caso de recibir una crítica destructiva, la psicóloga recomendó «no contraatacar». «El silencio es superpotente; si alguien te critica, quédate mirándole sin decir ni una palabra», añadió. Emociones y digestión De emociones también habló el psiconeuroinmunólogo Carlos Pérez, aunque con otra perspectiva, la de cómo estas se conectan con nuestro estómago. «¿Puede ser que lo que provoca mi SIBO (sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado) es que no aguanto a mi jefe? La respuesta es sí. Igual no tienes la posibilidad de dejar el trabajo, pero sí puedes tomar consciencia de que el origen de tu problema es ese. Para que el cuerpo se cure, antes hay que entender qué está pasando», explicó Pérez, autor del libro 'Despierta' y cofundador de Regenera, clínica pionera en el tratamiento de pacientes con trastornos inmunitarios, problemas digestivos o desórdenes hormonales. «Existe una relación directa entre las emociones y la mala digestión», sentenció. Pérez propuso algunas soluciones, como plantearse a uno mismo esta pregunta: ¿estoy donde quiero estar? Además, instó a alimentarse con «comida real» , esto es, «proteínas, grasas y carbohidratos de calidad», pero sin obsesionarse. «No hay que hacer dieta, sino llevar un buen estilo de vida», apuntó. Como recordó, ese buen estilo de vida no sólo afecta a la alimentación, sino que también debe incluir ejercicio físico y una adecuada exposición a la luz solar. Participantes durante la sesión de meditación organizado por el grupo Vocento carolina santos Eso mismo, una dosis diaria de luz natural, es lo que propugna la compañía de seguros de salud DKV, que durante el evento presentó su app Quiero Cuidarme Más, con la cual es posible medir el Índice de Vida Saludable . Dicho índice viene determinado por las horas de sueño, la alimentación, el contacto con la naturaleza, entre otros. También influye el ejercicio físico, que durante el evento se puso en práctica con una clase de Vinyasa a cargo de Mercedes de la Rosa, fundadora de Zentro Urban Yoga. Además, hubo una sesión de meditación dirigida por la psicóloga Belén Colomina, quien forma parte del equipo de instructores de la plataforma de meditación Petit BamBou. La marca Avène también se sumó a esta iniciativa, con su línea de protección solar, mientras que L'Occitane regaló a los asistentes su bruma de lavanda para ayudar a conciliar el sueño. Tras su paso por Barcelona, DKV WeLife Tour hará paradas en Valencia (18 de mayo), Gijón (29 de junio), Alicante (28 de septiembre) y Málaga (16 de noviembre). (Más información en welifetour.es).