¿Es segura la aromaterapia durante el embarazo? Esto dicen los especialistas
La aromaterapia puede ser una aliada del bienestar cotidiano, ya que captura la atención de quienes buscan alternativas naturales para mejorar su calidad de vida.
En Argentina, el interés por los aceites esenciales y sus beneficios terapéuticos va cada vez más en aumento, pero cuando se trata de embarazo, ¿es realmente una opción segura?
Seguí leyendo para aprender sobre el uso de aceites esenciales desde una perspectiva científica con la palabra de expertos en el área.
Aceites esenciales recomendados durante el embarazo
Los aceites esenciales, reconocidos por sus propiedades relajantes y terapéuticas, se encuentran en una zona gris en cuanto a regulación.
Sin el aval específico de organismos como la Food and Drug Administration (FDA), las dudas sobre su uso seguro durante el embarazo persisten.
Cuando entramos en el mundo de la aromaterapia durante el embarazo, es fundamental identificar aquellos aceites esenciales que son seguros y también pueden brindar beneficios concretos para esta etapa tan delicada de la mujer.
La aromaterapia puede ofrecer beneficios de relajación durante el embarazo. (Fuente: Pexels)
Desde Mayo Clinic, una de las instituciones más prestigiosas en el ámbito de la salud, junto con sus expertos, destacan algunos aceites por su efectividad y seguridad para las embarazadas.
- Aceite de menta: sobresale por su capacidad para aliviar dolores de cabeza, náuseas, congestión nasal y dolores musculares durante el embarazo.Los expertos de la Mayo Clinic incluso han encontrado que la inhalación de este aceite resulta beneficiosa para las mamás en el posparto que experimentan dificultades para vaciar la vejiga.
- Aceites de lavanda y rosa: son altamente valorados por su habilidad para disminuir la ansiedad durante el trabajo de parto.La percepción del dolor puede reducirse significativamente cuando se está relajado, un efecto potenciado por el estrecho vínculo entre el olfato y la memoria.Si en el pasado usaste el aroma de la lavanda o de rosa, inhalarlos durante el trabajo de parto podría ser especialmente reconfortante, según señalan los especialistas de Mayo Clinic.Además, investigaciones indican que la aromaterapia con aceite de lavanda puede mejorar la calidad del sueño en personas hospitalizadas.Este aceite, al mezclarse con agua y aplicarse sobre la almohada, promueve un descanso reparador, un método que también puede ser beneficioso para las personas en el posparto.
El aceite de menta es útil para aliviar las náuseas en embarazadas. (Fuente: Pexels)
Consejos para el uso de aceites esenciales durante el embarazo
Si estás embarazada y te interesa explorar los beneficios de la aromaterapia, es fundamental adoptar un enfoque prudente y bien informado.
Los aceites esenciales aplicados directamente en la piel pueden causar irritación o reacciones alérgicas. (Fuente: Pexels)
Aquí te dejamos algunos consejos clave basados en las recomendaciones de expertos en salud para garantizar una experiencia segura con los aceites esenciales:
- Menos es más: la premisa de que "más es mejor" no aplica en el caso de los aceites esenciales, especialmente durante el embarazo.Dada la posibilidad de una mayor sensibilidad a los olores en este período, lo recomendable es comenzar con 1 sola gota del aceite esencial elegido. Si lo tolerás bien, podrías aumentar la cantidad a 3 o 5 gotas, ajustándolo según tu tolerancia personal.La aromaterapia puede resultar abrumadora para algunas personas durante el embarazo y desencadenar náuseas.
- Evitá aplicar los aceites esenciales directamente en la piel: la aplicación directa puede causar efectos secundarios como reacciones alérgicas, irritación o sensibilidad al sol.Para preparar y usar específicamente estos aceites de manera segura, lo ideal es consultar a un aromaterapeuta calificado.
- No ingerir aceites esenciales: durante el embarazo y la lactancia, es importante evitar la ingestión de aceites esenciales. La investigación sobre su seguridad en estos casos es insuficiente, y no se puede garantizar que no representen un riesgo para el bebé.