Creatina para corredores: todas las claves de un suplemento esencial
La creatina es un suplemento nutricional ampliamente utilizado en el ámbito deportivo, incluido el colectivo de los corredores. A nivel fisiológico, su función se centra en el metabolismo energético, particularmente en actividades de alta intensidad y corta duración. La creatina es sintetizada por el cuerpo y también adquirida a través de la dieta, principalmente de carnes y pescados. Se almacena en el músculo como fosfocreatina en una proporción significativa (95% de los aproximadamente 120 gramos que el cuerpo humano posee).