Tiempo a solas: los sorprendentes y desconocidos beneficios que tiene en la salud y la mente pasar un rato sin personas a tu alrededor

La soledad suele tener muy mala prensa, pero no siempre sus efectos son negativos para los seres humanos. 

Está comprobado científicamente que tener momentos a solas pueden ser de gran ayuda para afianzar y modelar ciertas características de la personalidad que muchas veces se encuentran intervenidas por el entorno.

En una sociedad acelerada, con múltiples tareas y sobre todo con la presión constante de ser productivos, y no perder el tiempo, a veces olvidamos lo importante que puede ser tener un tiempo a solas. Los momentos para nosotros mismos tienen que ser prioritarios, si queremos cuidar de nuestra salud mental y reforzar el amor propio.

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Tiempo a solas: momento para frenar y conectarse con uno mismo

No contar con momentos de soledad puede llegar a convertirse en un problema, si se alarga en el tiempo. Existen ciertas cosas o actividades que es mejor hacerlas a solas, sin las distracciones, opiniones ni influencia de los demás.

Cuando realizamos actividades, sobre todo si nos causan placer, sin la compañía de nadie recargamos energía, nos reencontramos con nosotros mismos y nuestras experiencias de una manera tan fuerte y directa, que difícilmente extrañamos a quienes nos rodean habitualmente.

¿Cuáles son los beneficios de tomate un tiempo a solas para vos?

Como explica el sitio Glamour, tener un tiempo a solas es fundamental, porque proporcionan un espacio único para el autoconocimiento y la reflexión.

Es en ese momento donde se puede explorar los pensamientos y emociones de forma consciente. La soledad permite crecer de forma personal y facilita la toma de decisiones alineadas con tus valores individuales.

Estar solo nos puede  a reforzar la autoestima (Fuente: Freepik).

• Conexión interna. Uno de los mayores beneficios del tiempo solos es la oportunidad de explorar pensamientos, sentimientos y deseos que en compañía de otros difícilmente lo hagamos. No importa si ese momento sucede mientras escribís, caminás o simplemente reflexionás sentado en un espacio agradable.
• Creatividad y diversión. No tiene por qué ser aburrido, podés explorar nuevas ideas, practicar actividades postergadas o disfrutar de la conexión con la naturaleza o con algo que sea de tu agrado.
• Recarga de energía. Es necesario desconectar del mundo para recargar energías. Estar a solas te da la posibilidad de descansar y revitalizarte y tal vez generar un nuevo punto de vista para esas cosas que te preocupan.
• Autodescubrimiento. El crecimiento personal florece en la tranquilidad de la soledad. Al enfrentarte a tus propios desafíos sin distracciones externas, podés aprender y evolucionar como individuo.
• Enfoque y productividad. No estar pendiente de lo que sucede a tu alrededor, te da la posibilidad para concentrarte en tareas importantes que quizá dejaste de lado por darle prioridad a otros proyectos.Tener tiempo para vos puede ayudarte a aumentar la productividad y lograr tus objetivos más fácilmente.

Tener momentos de soledad despierta la creatividad. (Fuente: Archivo)

• Aumento de la autoestima. Mientras más profundizás en el autoconocimiento y más fácilmente alcanzarás tus metas personales y tu autoestima crecerá.
• Aprender a estar solo sin sentirte triste o aburrido, construye una base sólida para conocer tu esencia y reconocer el valor que tenés como persona.
• Fortalece las relaciones. Alejarse de vez en cuando de las personas que nos rodean a diario no solo es beneficioso para vos, sino que también puede fortalecer tus relaciones con los demás.Conocer y comprender mejor tus propias necesidades, puede ayudarte a establecer conexiones más profundas y significativas con quienes te rodean.

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A diario planeamos fiestas, vacaciones o encuentros, entre tantas otras actividades, pero pocas veces nos tomamos el tiempo necesario para revisar pequeños planes cotidianos con nosotros mismos. Tomarse un tiempo a solas siempre acompaña a la reflexión.