¿Bañarse todos los días o solo unas veces a la semana? Esto dicen los dermatólogos sobre la frecuencia con la que hay que ducharse
Uno de los momentos más esperados por la mayoría de las personas es el de llegar a su casa y bañarse. Algunos prefieren ducharse antes de dormir y otros por la mañana, para empezar el día.
Sin embargo, la frecuencia con la que uno se ducha varía según la preferencia personal: hay quienes lo hacen todos los días, otros optan por día por medio, y algunos incluso una vez a la semana.
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Ahora, los dermatólogos dieron su opinión de cada cuántos días es recomendable bañarse. ¡Conocé a continuación qué opinan los expertos en el tema!
Dermatología: ¿cada cuánto hay que bañarse?
Si bien la mayoría de los especialistas en el tema sugieren que es una cuestión personal, La Academia Española de Dermatología y Verenología indica que hay que bañarse una vez por día como mucho. Esto se debe a que cuando una persona se ducha pierde el 25% de su hidratación natural.
Sin embargo, la dermatóloga Stephanie S. Gardner asegura que no existe una sola respuesta para esta pregunta. La doctora especialista afirma que existen diferentes factores que pueden influir en la cantidad de veces que alguien se baña.
Conocé qué dicen los especialistas sobre bañarse 2 veces a la semana. (Foto: archivo)
Los motivos a tener en cuenta tienen que ver con el ritmo de vida y cuestiones de la piel. Entre ellos se encuentran:
- Si trabaja durante muchas horas al sol, es posible que necesite bañarse con mayor frecuencia que alguien que trabaja en su casa, bajo el aire acondicionado.
- La especialista asegura que si bien algunos dermatólogos recomiendan bañarse una vez por día para mantener la higiene, a algunas personas les resulta mejor para su salud bañarse 2 veces por semana.
- Si una persona sufre de piel grasa o tiene alergias en la piel, es probable que deba bañarse bastante más seguido que alguien con la piel seca. Las personas de piel seca pueden perder la poca hidratación que tienen si se duchan en exceso.
- Si tenés el pelo graso, es posible que necesites bañarte todos los días.
Como todos los excesos son malos, bañarse mucho también puede serlo. La piel de las personas cuenta con una capa protectora de grasa y un equilibrio de bacterias buenas que ayuda a proteger el cuerpo de la sequedad y de los gérmenes, según confirma la doctora Stephanie S. Gardner.
Entonces, si alguien se baña muchas veces seguidas, la piel se puede ver dañada y así resultar contraproducente para la salud. Si te limpiás mucho, sobre todo utilizando jabones o frotás mucho, es posible que dañes la capa y producirte irritaciones o picazón en la piel.
Bañarse poco puede causar problemas de salud. (Foto: archivo)
Otro de los motivos de por qué se recomienda no bañarse tan seguido tiene que ver con el sistema inmunológico. Este puede verse beneficiado cuando está en contacto con los gérmenes, sobre todo, los que viven en la piel.
Es por eso que bañarse muy seguido puede causar que se pierdan los anticuerpos necesarios para enfrentar a esos gérmenes y bacterias que están en constante contacto y así contagiarse más enfermedades.
Por el otro lado, bañarse con muy poca frecuencia, menos de 1 o 2 veces en la semana, puede traer otros problemas de salud o causar un olor desagradable en el cuerpo, ya que ahí se produce la falta de higiene.
Además, la doctora asegura que "La acumulación de grasa puede provocar la proliferación de las bacterias que causan el acné o contribuir a problemas cutáneos como la caspa o el eccema".
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Minutos: ¿cuánto tiempo tiene que durar la ducha?
Según asegura la Organización Mundial de la Salud (OMS) se recomienda que la ducha no debe durar más de 5 minutos. El tiempo recomendado va entre 3 y 5.
Se recomienda que la ducha dure menos de 5 minutos. (Foto: archivo)
Esto se debe a que cuanto más tiempo estés bajo la ducha, es probable que tu piel se debilite y tenga peores efectos en tu pelo y piel, según aseguran especialistas en el tema.
Además, se recomienda que el agua debe ser más tibia que caliente, ya que las altas temperaturas tampoco son buenas para la piel y pueden probar alergias.