¿Estás pensando en dejar de fumar? Así va a reaccionar tu cuerpo si lo hacés y eliminás el cigarrillo de tu vida
Descubrí los beneficios inmediatos y a largo plazo si dejás de fumar pronto.
Si sos un fumador asiduo, que quiere dejar atrás este mal hábito para la salud, encontrarás sorprendentes beneficios casi de inmediato al dejar de fumar.
Millones de personas en el mundo mueren por causas relacionadas con el tabaquismo cada año y, otras tantas más, viven con afecciones de salud crónicas por esta problemática.
Muchas personas no dejan de fumar porque creen que el daño a su cuerpo es irreversible, pero no es así. Increíblemente, hay una gran ventaja en materia de beneficios si dejás de fumar hoy mismo.
El simple método "1 2 3" que mejorará tu memoria y tu capacidad para aprender nuevas cosas
Mejorar la memoria: 7 adivinanzas claves para ejercitar la mente
La reacción de tu cuerpo al dejar de fumar: los beneficios que no conocías si dejás el cigarrillo por siempre
Un gran número de personas convive de forma cotidiana con enfermedades cardíacas, respiratorias o cáncer, producto de su adicción al tabaquismo.
En una gran proporción creen que esas patologías son inevitables, dándose por vencidos y asumiendo que el daño generado al cuerpo está hecho; sin saber que dejar de fumar hoy mismo tiene los siguientes beneficios:
- Mejora la frecuencia cardíaca y la respiración.
- Reduce el riesgo de un ataque cardíaco.
- Menos probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular.
- El riesgo de contraer cáncer disminuye notoriamente.
- La progresión de las afecciones se ralentizan.
Dejar de fumar tiene numerosos beneficios para la salud (Fuente: archivo)
Todos estos beneficios fueron respaldados por diferentes expertos, que se refirieron a lo que sucede en el cuerpo en las horas, días, semanas, meses y años después de haber dejado el cigarrillo de tabaco.
Salud: dejar de fumar mejora la frecuencia cardíaca y la respiración
Las personas que dejan de fumar pueden esperar una disminución en la frecuencia cardíaca en las primeras horas de haber dejado el cigarrillo, según el neumólogo Humberto Choi.
El experto de la Clínica Cleveland hizo una serie de afirmaciones a National Geographic sobre los beneficios de dejar de fumar:
- Los niveles elevados de monóxido de carbono en la sangre vuelven a la normalidad en cuestión de días.
- En semanas, la función pulmonar mejora y la tos disminuye.
- Mejora la capacidad aeróbica y de ejercicio.
- Algunas personas experimentan mejor sentido del olfato y gusto en las semanas y meses posteriores a dejar el cigarrillo.
Dejar atrás el cigarrillo mejorará varios aspectos de tu vida (Fuente: Unsplash)
Dejar atrás el hábito del tabaco, reduce el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
"En los primeros dos años después de dejar de fumar, se pierde gran parte del exceso de riesgo", explicó la cardióloga Marie Robertson, directora científica de la Asociación Americana del Corazón.
- A los 10 años de haber dejado de fumar, el riesgo de morir de una enfermedad cardiovascular se reduce un 63%.
- Después de 20 o 30 años, el riesgo es similar al de alguien que nunca fumó.
Dejar de fumar: el riesgo de cáncer disminuye notoriamente después de una década
A medida que el tiempo pasa, el riesgo de desarrollar cáncer disminuye considerablemente. Un nuevo estudio sostiene que esta marca decae a partir de los 10 años.
Dejar de fumar trae como beneficio la disminución de tener contraer cáncer después de 10 años (Fuente: Unsplash)
Según el director científico senior de la Sociedad Americana del Cáncer, Farhad Islami, "después de 10 años, el riesgo de muerte por cáncer de pulmón es la mitad del riesgo de los fumadores actuales".
- De 20 a 29 años después de dejar de fumar, el riesgo de morir de cáncer se reduce en un 90%.
- Para quienes dejaron de fumar antes de los 35 años, esta reducción es mayor, al punto de que durante dos o tres décadas su riesgo de muerte por cánceres relacionados con el tabaco es equivalente al de una persona que nunca fumó.
Dejar de fumar reduce un 90% las probabilidades de tener un tipo de cáncer (Fuente: Unsplash)
Eliminar el cigarrillo: el avance de las afecciones relacionadas con el tabaquismo se hace más lento
- Dejar de fumar puede retrasar la progresión del cáncer, enfermedades cardíacas o EPOC.
- Crecen las probabilidades de sobrevivir.
- Para quienes hayan tenido un ataque cardíaco, dejar de fumar puede significar la reducción de tener un segundo evento cardíaco.
- Por más que hayan desarrollado las enfermedades, dejar de fumar es un gran beneficio igualmente.
Por qué no alcanza con quemar más calorías de las que consumimos para adelgazar
Salud: ¿por qué es difícil dejar de fumar?
El hábito de fumar es una de las adicciones más difíciles de romper, debido a una gran cantidad de factores físicos y conductuales.
- Dependencia física de la nicotina: es la sustancia más adictiva que existe, causando una combinación de antojos (exceso de hambre después de fumar) y síntomas de abstinencia.
- El comportamiento: los cigarrillos se vuelven una parte de la vida de las personas.