El "agua fresca" que los especialistas recomiendan en las dietas con bajo contenido graso
Con el objetivo de mantener una buena salud, tener bajo control el peso de tu cuerpo no es nada sencillo: requiere de constancia y, con el tiempo, puede llegar a perderse.
En las dietas de bajo contenido graso es necesario sumar a una excelente alimentación, los hábitos de la actividad física. Pero también, contar con esta "agua fresca" te será muy útil.
Aunque existan una buena cantidad de infusiones o tés adelgazantes, una de las mejores opciones para estar óptimo con tu cuerpo es este exquisito batido de dos frutas ideales para el verano.
El batido verde rico en vitamina A y C que es recomendado por los médicos y debés probar este verano
Salud: el "agua fresca" de dos frutas que los expertos médicos recomiendan para dietas de bajo contenido graso
Las "aguas frescas" - o batidos de fruta - son bebidas muy populares de fruta fresca y sirven para mantener el peso corporal según sus propiedades y vitaminas que ayudan a la quema de grasa y la pérdida de peso.
Los expertos de Mayo Clinic recomiendan un batido de agua fresca de sandía y arándanos rojos de 6 porciones. Para prepararlo solo necesitás los siguientes ingredientes:
- 1150 gramos (1,15 kg) de sandía, sin semillas, sin cáscara y cortada en cubos (unas 7 tazas aproximadamente).
- 1 taza de jugo de arándanos rojos.
- 1/4 de taza de jugo de limón fresco.
- 1 limón cortado en 6 rodajas.
La ventaja de preparar este tipo de "agua fresca" es que aumenta el consumo de líquidos en esta sofocante temporada de calor, tienen muy pocas calorías, no tiene azúcares y es totalmente natural.
Si te gusta la sandía, tenés que probar esta riquísima "agua fresca". (Fuente: archivo)
Paso a paso: cómo preparar el batido de agua fresca de sandía y arándanos rojos
Los médicos de Mayo Clinic recomiendan este jugo natural para mantener el organismo hidratado con un preparado de alto nivel nutricional y bajo en azúcares, cuya preparación es muy sencilla:
- Colocá la sandía en una licuadora.
- Procesá hasta tener una consistencia suave.
- Pasá la preparación a un bol para eliminar la pulpa.
- Poné el jugo en una jarra grande.
- Agregale el jugo de arándanos rojos y el jugo de limón y mezclá.
- Ponelo en la heladera hasta que esté bien frío.
- Colocalo en vasos altos y decoralos con una rodaja de limón.
Alimentación saludable: los espectaculares beneficios de la cáscara de sandía que no conocías
La sandía se destaca por tener una composición nutricional vital para el funcionamiento del organismo, estimulando los riñones, además de contener licopeno (provitamina), que ayuda a reducir las enfermedades cardiovasculares.
La cáscara de sandía esconde grandes secretos que hacen muy bien a la salud (Fuente: archivo)
La receta del preparado de batido de sandía y arándanos deja de lado la gruesa cáscara de la sandía. Sin embargo, los especialistas médicos afirman que esta esconde secretos saludables que muy pocos conocen:
- Es antioxidante.
- Hidratante (contiene 91% de agua).
- Aporta vitamina C.
- Beneficiosa para la salud cardiovascular.
- Suma potasio y zinc.
La corteza de la sandía no tiene que ser tirada a la basura, como sucede comúnmente. Se recomienda procesarla y prepararla en forma de batido.
Muchas personas la usan como preparativo de escabeche y otras la hierven para hidratarse o colocarla sobre la piel.
La corteza de la sandía tiene numerosos beneficios para la salud (Fuente: archivo)
Sandía y los arándanos rojos, la combinación perfecta para lucha contra las várices
Según explica Mayo Clinic, cualquier vena superficial puede volverse varicosa, siendo la de las piernas las más afectadas. Esta situación causa mucho dolor, calambres musculares y problemas digestivos.
Sin embargo, los especialistas médicos sostienen que la sandía y los arándanos mejoran el flujo sanguíneo y combaten fuertemente las várices.
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El jugo natural que ayuda a mejorar el rendimiento físico y reduce la anemia si lo tomás de noche
La capacidad hidratante de la sandía, que está compuesta por un 95% de agua, impulsa la circulación sanguínea y reduce los coágulos, gracias a contar con una gran cantidad de licopeno.
Mientras que los arándanos son un gran diurético que poseen una sustancia flavonoide que actúa como antiinflamatorio, drenante y reparador de los vasos sanguíneos.
Ante dudas sobre su incorporación a la rutina diaria, es recomendable consultar con un especialista.