El creador de ChatGPT reveló su peculiar rutina para llevar la productividad al máximo
En el exigente mundo de la tecnología, donde la búsqueda de la eficiencia y la máxima productividad son moneda corriente, Sam Altman, CEO de OpenAI, se posicionó como un referente.
Es que el creador de ChatGPT cada vez concentra más miradas tanto por el éxito de su empresa como por sus peculiares hábitos cotidianos para lograr el máximo desempeño en sus actividades. A continuación, qué es lo que hace Sam Altman para lograr su máximo potencial y gozar de buena salud.
El inicio del día, clave para Sam Altman
El día de Sam Altman arranca con un ritual matutino meticuloso. Según dejó trascender el CEO de OpenAI, un potente trago de café expreso le da el impulso necesario, pero no consume nada más: opta por ayunar durante aproximadamente 15 horas al día al evitar el desayuno.
Luego, revisa correos electrónicos mientras se expone a la luz LED de espectro completo entre 10 y 15 minutos. Este período de la mañana se reserva para tareas cruciales y evita programar reuniones tempranas, para aprovechar al máximo su momento más productivo del día.
Estrategias para optimizar la eficiencia
Sam Altman tiene un enfoque poco convencional cuando se trata de reuniones. Prefiere programar encuentros cortos de entre 15 y 20 minutos o sesiones más extensas de 2 horas. Para él, la duración estándar de una hora suele ser ineficiente. En general, evita las reuniones en la medida de lo posible y reserva su tiempo para trabajar en su despacho.
Para mantener la flexibilidad y fomentar la creatividad, deja espacio en su agenda para encuentros casuales y exposición a nuevas ideas. La organización también juega un papel vital en su día, y Altman opta por listas escritas a mano para mantenerse enfocado en sus metas anuales, mensuales y diarias.
Sam Altman es la mente que creó el revolucionario ChatGPT.
Productividad y la importancia de un buen descanso
Altman reconoce la importancia del sueño para sostener la alta productividad. Evita comer en exceso antes de acostarse y eliminó el alcohol de su rutina nocturna. Su dieta, que sigue siendo vegetariana desde la infancia, incluye batidos de proteínas para complementar sus necesidades nutricionales, aunque confiesa no disfrutarlos. Altman se esfuerza por evitar alimentos inflamatorios y controlar el consumo de azúcar, aunque admite tener una debilidad por los dulces.
Con análisis de sangre trimestrales, ajusta su dieta con suplementos y toma metformina, un medicamento para la diabetes que él afirma ayuda a ralentizar el envejecimiento. Para asegurar un sueño reparador, utiliza un rastreador del sueño y prefiere una habitación fresca, oscura y tranquila. En casos necesarios, recurre a somníferos o cannabis en dosis bajas.
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Ejercicio físico, clave para el bienestar
Sam Altman no descuida su bienestar físico. Después de experimentar con varias alternativas, encontró un equilibrio en su rutina de ejercicio. Opta por levantar pesas tres veces por semana durante una hora y, de manera ocasional, incorpora entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Además de los beneficios para la productividad, Altman destaca que este programa de ejercicios es fundamental para su bienestar general.