Defusión cognitiva, la habilidad mental que ayuda a lidiar con los pensamientos negativos
Imagina que estás conduciendo rumbo a una entrevista de trabajo. Has introducido la dirección en el GPS y estás de camino. De repente, saltan todas las alarmas, el GPS te avisa de la llegada de un precipicio. Paras el coche en seco. Sin embargo, miras a través de la luna del coche y no ves nada. No importa -te dices- el GPS siempre tiene razón, aunque no lo vea, seguro que el precipicio está allí escondido. Estás bloqueado. En este punto tienes dos opciones, puedes recular y buscar otro camino, aunque... Читать дальше...