Αλλαγή ώρας στην Ελλάδα: Το παιχνίδι των δεικτών συνεχίζεται – Πότε θα σταματήσει το μπρος πίσω;

Το 2026 η αλλαγή ώρας στην Ελλάδα θα πραγματοποιηθεί κανονικά δύο φορές, καθώς το ισχύον ευρωπαϊκό πλαίσιο για τη θερινή και τη χειμερινή ώρα παραμένει σε ισχύ, παρά τις συζητήσεις που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για την κατάργησή του.

Η πρώτη αλλαγή θα γίνει την Κυριακή 29 Μαρτίου 2026. Στις 03:00 τα ρολόγια θα πάνε μία ώρα μπροστά και θα δείχνουν 04:00, σηματοδοτώντας την έναρξη της θερινής ώρας.

Η επαναφορά στη χειμερινή ώρα θα γίνει την Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2026. Στις 04:00 τα ρολόγια θα γυρίσουν μία ώρα πίσω και θα δείχνουν 03:00, επιστρέφοντας στη λεγόμενη standard ώρα.

Πώς επηρεάζονται οι συσκευές

Κατά τη μετάβαση στη θερινή ώρα, «χάνεται» μία ώρα ύπνου, καθώς το ρολόι μετακινείται απευθείας από τις 03:00 στις 04:00. Αντίθετα, τον Οκτώβριο «κερδίζεται» μία ώρα, αφού στις 04:00 επιστρέφει στις 03:00.

Τα περισσότερα κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, tablets και «έξυπνα» ρολόγια προσαρμόζονται αυτόματα, εφόσον έχουν σωστά ρυθμισμένη τη ζώνη ώρας και είναι συνδεδεμένα στο διαδίκτυο. Ωστόσο, για αναλογικά ρολόγια, επιτοίχια, ξυπνητήρια, φούρνους ή ρολόγια αυτοκινήτων, η ρύθμιση πρέπει να γίνει χειροκίνητα.

Ο λόγος ύπαρξης της αλλαγής ώρας

Η αλλαγή ώρας εφαρμόζεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση με ενιαίο τρόπο, ώστε όλα τα κράτη-μέλη να περνούν στη θερινή ώρα την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου και να επιστρέφουν στη χειμερινή την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.

Στόχος αυτής της κοινής ρύθμισης είναι ο συγχρονισμός των μετακινήσεων, των αγορών, των υπηρεσιών και γενικότερα της οικονομικής δραστηριότητας, εξασφαλίζοντας κοινό πλαίσιο ώρας σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Πώς επηρεάζεται ο ύπνος μας

Η αλλαγή της ώρας επηρεάζει τον ύπνο, προκαλώντας αίσθημα τζετ λαγκ, κόπωση και υπνηλία. Το φθινόπωρο (χειμερινή ώρα) κερδίζουμε μία ώρα ύπνου, ενώ την άνοιξη (θερινή ώρα) χάνουμε μία ώρα.

Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται περίπου πέντε ημέρες έως δύο εβδομάδες για να προσαρμοστεί πλήρως, με σταδιακή αλλαγή στο πρόγραμμα ύπνου και στις καθημερινές συνήθειες.

Πότε θα σταματήσει η αλλαγή ώρας

Μέχρι σήμερα στην Ελλάδα συνεχίζουμε κανονικά να αλλάζουμε την ώρα δύο φορές το χρόνο — από χειμερινή σε θερινή την άνοιξη και ξανά πίσω το φθινόπωρο — και δεν έχει οριστεί ημερομηνία που θα σταματήσει αυτό το σύστημα.

Το σύστημα αυτό καθορίζεται από νόμο της Ευρωπαϊκής Ένωσης (οδηγία που ισχύει σε όλα τα κράτη‑μέλη), σύμφωνα με τον οποίο οι δείκτες των ρολογιών αλλάζουν την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου και την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου κάθε έτους.

Η Ελλάδα έχει μεταβεί σε θερινή/χειμερινή ώρα με αυτή την πρακτική (π.χ. στις 29 Μαρτίου 2026 θα προχωρήσει σε αλλαγή ώρας μπροστά και στις 25 Οκτωβρίου 2026 πίσω).

Παρότι υπήρξαν πρόταση και συζήτηση στην ΕΕ για κατάργηση της αλλαγής της ώρας — δηλαδή να κρατά κάθε χώρα σταθερά είτε τη χειμερινή είτε τη θερινή — αυτή δεν έχει εφαρμοστεί τελικά και παραμένει υπό συζήτηση. Δεν υπάρχει αποφασισμένη ημερομηνία που αυτή η αλλαγή θα σταματήσει.