Wichtiger Trainingspartner: Wie Schlaf die Performance beeinflusst (Apotheken-Umschau)

Um Fortschritte beim Training zu erreichen, gehört auch die vermeintlich nur entspannte Zeit zum Kernprogramm: Wer genug schläft, verbessert womöglich Ausdauer, Muskelleistung und den Schutz vor Verletzungen. Wer trainiert, solte auch an