Keine Matte notwendig: 5 Pilates-Übungen im Stehen (Chip)

Standing Pilates ist praktisch: Sie brauchen kaum Platz, kein Equipment und können die Übungen gut in den Alltag einbauen – etwa morgens als „Wachmacher“ oder als kurze Bewegungspause im Homeoffice. Der Fokus liegt wie beim klassischen Pilates auf