Reicht einmal pro Woche Krafttraining für deinen Muskelaufbau?h? (FIT FOR FUN)

Viele Menschen fragen sich, ob einmal wöchentliches Krafttraining ausreicht, um fit zu bleiben, Muskeln aufzubauen oder die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die Antwort lautet: Ja, unter bestimmten Bedingungen kann einmal wöchentliches