Periodisierung – warum Abwechslung kein Chaos ist (FIT FOR FUN)

Workout folgt Prinzipien. Wer sie versteht, trainiert nicht härter – sondern klüger. In dieser Serie erkläre ich die zentralen Grundlagen der Trainingslehre – praxisnah, verständlich und mit Erfahrungen aus Leistungssport, Militär und Alltag. Nach