Workout statt Schlafmittel: Sleep Gym: Wie regelmäßiges Training deinen Schlaf radikal verbessern kann (Men's Health)

Wenn du glaubst, dass guter Schlaf nur von Matratzen, Supplements oder Apps abhängt, dann unterschätzt du die Kraft deines Trainings. Die Wissenschaft zeigt tendenziell: Regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zu erholsamem Schlaf – und zwar messbar.