Training: Ausdauer oder Kraft? Dieses Workout ist effektiver (FIT FOR FUN)

Welche Trainingsform ist eigentlich die beste? Beim Training wollen wir alles aus uns heraus holen. Hier liest du, ob du dafür Ausdauer- oder Krafttraining machen solltest. Einige halten sich mit regelmäßigen Jogging-Runden fit, andere schwören auf