Reverse Plank: Trizeps, Po und Bauch gleichzeitig stärken (gofeminin)

© Adobe Stock/ fizkes Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Extrem anstrengend, aber extrem effektiv. Das ist die Plank - so geht die Übung richtig. Der Reverse Plank ist eine effektive Übung, die gleichzeitig deinen Trizeps, deine Schultern,