Fitness ohne Ausreden - So trainieren Sie richtig effektiv - nur drei Übungen machen den ganzen Körper fit
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Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Der norwegische Sportphysiologe Vegard Moe Iversen zeigt, wie man trotz knappem Zeitbudget fitter werden kann. Das Geheimnis? Effektives Training! Heißt konkret: 30 Minuten pro Einheit und 3 Übungen genügen.