Warm-up: Eine Übung ist besser als Cardio- und Dehnübungen (FIT FOR FUN)

Wie wärmst du dich vor deinem Training auf? Machst du zehn Minuten Cardio oder Dehnübungen? Dann solltest du deine Trainings-Routine überdenken. Viele von uns machen vor dem Workout Cardio- oder Dehnübungen . Joggen auf dem Laufband oder entspannt