Zu viel Input – Tipps bei Reizüberflutung und Hypersensibilität

(03:17) So nehmen wir äußere Reize wahr.

(07:03) Warum wir auf manche Reize stärker reagieren als auf andere.

(11:43) Das passiert in unserem Körper bei einem Dopamin-Mangel.

(13:20) Ab wann bin ich hochsensibel?

(17:40) Dopaminfasten zur Entspannung: Das steckt dahinter.

(21:20) So könnt ihr im Alltag mal runterfahren.

(22:15) Minimalismus: Wie das Ausmisten euren Kopf zur Ruhe bringen kann.

Den Podcast „Knallhart entspannt” findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/knallhart-entspannt/12047831/

Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Entspannung und Meditation findet ihr hier:
https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/blutdruck-und-psyche-was-macht-meditation-mit-der-gesundheit/wdr-2/13173555/

Nächste Woche sprechen Anne und Doc Esser hier im Podcast über Lauf-Mythen. In der Woche danach geht es um die Frage: Wie wichtig ist frische Luft?
Falls ihr Feedback zum Podcast habt: Schickt uns gerne eine Mail an docesser@wdr.de oder meldet euch per WhatsApp über 0170 – 91 83 576.

Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen:
Life Interrupted: Family Routines Buffer Stress during the COVID-19 Pandemic:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34404970/ ]]>