Besser schlafen: Sechs einfache Routinen für eine erholsame Nacht (Chip)

Wenn der Kopf abends nicht zur Ruhe kommt, bleibt der erholsame Schlaf aus. Langfristig leidet dann auch Ihre Gesundheit. Mit ein paar gezielten Anpassungen in Ihrer Abendroutine finden Sie wieder zu einer besseren Nachtruhe. Egal, ob Nachteule oder