Einfache Übung, großer Effekt: So trainiert der Plank deinen ganzen Körper (gofeminin)

© Plank: So geht der Unterarmstütz richtig Extrem anstrengend, aber extrem effektiv. Das ist die Plank - so geht die Übung richtig. Es gibt unzählige Fitnessübungen – aber eigentlich musst du nur eine kennen, um all deine Problemzonen gleichzeitig