Muskelaufbau und Fettabbau: Erst Muskeln aufbauen oder erst abnehmen? (Men's Health)

Weniger Fett, mehr Muskeln: Wenn du deine Körperzusammensetzung ändern möchtest, gibt es dafür zwei primäre Stellschrauben. Erstens: deine Ernährung. Zweitens: dein Training. Die Frage ist nur: Was ist sinnvoller? Erst Muskeln aufbauen, erst