Trainingsvolumen: Oft bringt weniger mehr: So viele Übungen solltest du pro Woche wirklich machen (Women's Health)

Wir verraten dir, wie viele Übungen und Wiederholungen pro Muskel in deinem Training wirklich sinnvoll und nötig sind und wie du dein ideales Trainingsvolumen berechnen kannst Hast du schon vom Begriff Trainingsvolumen gehört? Denn dahinter steckt