Muskeln aufbauen und erhalten: Auf eiweißhaltige Ernährung achten (MITTELDEUTSCHER RUNDFUNK)

Ab 30 verliert der Mensch Jahr für Jahr ein Prozent seiner Muskelmasse. Ab 60 soll sich dieser Prozess sogar noch beschleunigen. Tut man nichts dagegen, wird es schwierig, bis ins hohe Alter selbstbestimmt leben zu können. Wer auf das richtige