Ist Schlaftracking sinnvoll? Das sagt die Wissenschaft (wmn)

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, deinen Schlaf mit einem Tracker zu überwachen? Vielleicht nutzt du sogar schon eine Smartwatch oder eine spezielle Schlaf-App, um deine nächtliche Ruhe zu analysieren. Doch was können diese Tools wirklich