Fitness-Hacks: Diese 5 Tipps machen Ihr Bodyweight-Training effektiver (Gala)

Ganz bequem zu Hause trainieren, ohne Equipment. Bodyweight-Training ist nicht nur praktisch – es kann auch sehr effektiv sein. Besonders, wenn Sie diese Punkte beachten. Krafttraining ist neben Ausdauereinheiten wichtig, um langfristig fit und