3-2-8-Methode: Warum dieses TikTok-Workout von einer Pilates-Lehrerin dich blitzschnell fit macht (Women's Health)

Yoga oder Pilates, Krafttraining und 8000 Schritte pro Tag: Mit dieser Methode straffst du den gesamten Körper, ohne stundenlang im Gym zu schwitzen Zu wenig Zeit, wenig Lust, keinen Plan: Die Ausreden, um faul auf der Couch zu liegen statt zu